Det kan være et problem for mange at holde sig fokuseret hele dagen, specielt når man arbejder fra hjemmets trygge rammer. Her er det nemlig alt for nemt at lave overspringshandlinger. Alt bliver mere spændende, når man skal noget, man ikke vil. Du kender det måske: Når man skal udføre en kedelig opgave, bliver relativt mindre kedelige opgaver mere spændende (eksempel: rengøring i hjemmet). Vi dykker ned i, hvordan du kan få dit fokus tilbage og være produktiv i løbet af din arbejdsdag – eller også i din fritid, hvis du føler, at du ikke får lavet nok der.
Gode omgivelser
De fleste folk sidder foran computeren det meste af dagen – specielt dem der arbejder hjemmefra. Derfor tænker vi, at det kan være fordelagtigt at sørge for, at omgivelserne derhjemme er så gode som muligt. Du bør have godt lys ind på kontoret eller værelset, hvor computeren står. Overvej også en ekstra god kontorstol, fordi du sidder ned hele dagen.
Når du har komforten på plads, kan du begynde at sørge for at blive mere produktiv. Dette gør du eksempelvis ved at købe en docking station til din bærbare computer. Det er nemt at finde en billig docking station, der passer til netop dine behov. En docking station gør dig meget mere produktiv, fordi du kan tilslutte flere skærme til din computer. De fleste sidder med en bærbar computer, hvortil du som udgangspunkt kun kan tilslutte én skærm. Ikke nok med det, så kan en docking station sørge for at du har en ekstra oplader. Når du køber en docking station, så lader den din computer op igennem det kabel, du tilslutter til din computer. Du kan derfor smide den gamle oplader i tasken og aldrig glemme den. Du kommer heller ikke til at rode rundt under skrivebordet, når du kommer hjem fra en lang dag, for at sætte opladeren i stikkontakten.
Tag pauser
I forhold til pauser, så er det vigtigt rent faktisk at tage dem. Du skal tage pauser, fordi det er sundt for dig. Har du det bedre, er du også mere produktiv. Det kan virke lidt mærkeligt at være mere produktiv ved at lave mindre – men i sidste ende gavner det mere.
En pause fra skærmen én gang i timen er godt for dine øjne, din nakke og mange andre ting. Det er også svært at få gået nogle skridt i løbet af en siddende arbejdsdag. Brug måske din pause på at gå rundt i huset eller lejligheden for at få dit aktivitetsniveau op. Det er nemt at holde øje med i dag, fordi de fleste telefoner har en skridttæller. Alternativt kan du købe et ur, der kan måle skridt og puls.
Slutteligt kan vi nævne, at det også er godt at tage pauser og “tælle til 10”, specielt når man har et stressende job.
